INHALT

• Wärmende Tees und Aufgüsse
• Wärmende Suppen und würzige Gewürze
• Die Methode unserer Großmütter, also eine Wärmflasche

Regen, Schnee, Frost und starker Wind – all diese Faktoren machen es dem Körper zu Beginn des Winters leicht, sich abzukühlen. Vor allem, wenn wir jeden Tag vor und nach der Arbeit an der Bushaltestelle stehen und auf den Bus warten oder das Auto vom Schnee räumen müssen. Nach der Rückkehr nach Hause, wenn es draußen völlig dunkel ist, träumen wir nur noch davon, unter eine warme Decke zu springen und sie kommt nicht heraus. Oftmals stellt sich jedoch heraus, dass unser Körper so kalt ist, dass eine Decke allein nicht ausreicht. Man muss sich von innen heraus aufwärmen. Dann lohnt es sich, auf bewährte, heimische und gesunde Methoden zur Aufwärmung des Körpers zu setzen. Hier sind ein paar Vorschläge.

Wärmende Tees und Aufgüsse

• Ingwer mit Honig und Zitrone

Eines der gesündesten und bewährtesten wärmenden Getränke ist der Ingwerdrink, zubereitet auf der Basis von frischer Ingwerwurzel, Honig und Zitrone. Es wärmt, verbessert die Durchblutung, stärkt den Körper und hilft bei der Bekämpfung von Viren.

• Tee mit wärmenden Zusätzen

Normalerweise denken wir daran, im Winter etwas Zitrone zum Tee hinzuzufügen, aber am besten, um den Körper aufzuwärmen, sind: Himbeer-, Linden- und Holundersaft, die den Kampf gegen die ersten Erkältungssymptome zusätzlich unterstützen. Sie können zusammen mit Honig zum Tee hinzugefügt werden. Sie können dem Tee auch wärmende Gewürze wie Zimt und Kardamom hinzufügen.

Wärmende Suppen und würzige Gewürze

Scharfe Gewürze wie Peperoni, Ingwer, Kurkuma und Curry oder z. B. Senf wirken wärmend. Im Herbst und Winter lohnt es sich, sie in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Die beste Verwendung dieser Gewürze besteht darin, sie nahrhaften und wärmenden Suppen hinzuzufügen. Kürbiscreme mit Ingwerzusatz lässt uns das Kältegefühl schnell los und wir spüren im Gegenzug schnell die wärmende Wärme. Neben der oben erwähnten Kürbissuppe eignen sich auch traditionelle Brühe oder Tomatensuppe mit der Zugabe von Ingwer und Chili .

Die Methode unserer Großmütter, also eine Wärmflasche

Wenn die Decke allein nicht ausreicht, lohnt es sich, zur bewährten Methode unserer Großmütter zu greifen, also zur Wärmflasche. Es reicht aus, ihn mit heißem Wasser zu füllen, um eine angenehme, wärmende Wärme zu erzeugen. Es funktioniert besonders dann, wenn wir Schmerzen in gekühlten Gelenken und Knochen verspüren. Wärmflaschen gibt es in verschiedenen Formen und Größen und oft sind sie mit süßen Pullovern „bekleidet“. Sie können für viele erkältete Menschen ein tolles Weihnachtsgeschenk sein.

• Bad + ätherische Öle

Manchmal ist die beste Lösung, wenn uns kalt ist, ein heißes, aromatisches Bad. Springen wir jedoch nicht gleich nach dem Verlassen der Villa in die Badewanne, sondern warten wir eine Weile, damit wir nach dem Sprung in die Badewanne keinen Thermoschock erleben. Ein wärmendes Bad sollte mindestens 10 Minuten, jedoch nicht länger als 30 Minuten dauern. Eine sehr gute Möglichkeit ist es, im Rahmen einer wärmenden Aromatherapie dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzuzufügen. In diesem Fall empfehlen sich folgende Öle: Orangen- und Thymianöl, und wenn wir die ersten Anzeichen einer Erkältung bemerken, ist es gut, zu Eukalyptus-, Minz- oder Kiefernöl zu greifen.

Wie Sie sehen, gibt es eine ganze Reihe bewährter Methoden, um einen ausgekühlten Körper aufzuwärmen. Es lohnt sich jedoch darauf zu achten, dass Sie bei Kälte, Wind und Frost draußen die stechende Kälte nicht so stark spüren. Wichtig sind ein gesunder Lebensstil, die richtige Ernährung und vor allem eine angemessene, den äußeren Bedingungen angepasste Kleidung. Warme Winterstiefel, Mütze, Schal und Handschuhe sind unerlässlich. Freiliegende Knöchel , die unter der Hose hervorstehen, mögen zwar in Mode sein, sind aber auch ein Garant für die Auskühlung des Körpers. Es lohnt sich auch, wärmenden Tee in einer Thermoskanne oder einem Thermobecher zur Hand zu haben. Dann besteht keine Gefahr, dass uns kalt wird.