Juegos de vitaminas

Para que el cuerpo humano funcione correctamente, necesita sustancias especiales para mantenerse saludable, a saber, vitaminas. En la mayoría de los casos, las vitaminas se suministran con los alimentos, pero en caso de deficiencia de las mismas, se debe recurrir a la suplementación. Las vitaminas no son un grupo homogéneo y tienen diferente composición química. Algunos de ellos son ácidos, como la vitamina C, que es ácido ascórbico. Otras pertenecen al grupo de los alcoholes de alto peso molecular, como la vitamina A. Algunas vitaminas están formadas por moléculas homogéneas, mientras que otras, como la vitamina K, la vitamina D y las vitaminas B, contienen una amplia variedad de sustancias químicas. En nuestra tienda encontrará varias vitaminas para mujeres y hombres, necesarias para la salud del cuerpo.

Vitamina D3 - el sol en pocas palabras

Una de las vitaminas particularmente valiosas para mujeres y hombres es la vitamina D3. Fortalece los huesos y es responsable del buen funcionamiento del sistema óseo, por lo que está especialmente recomendado para personas de la tercera edad. También mejora el funcionamiento del sistema circulatorio y del músculo cardíaco y asegura una figura esbelta. La sobredosis de vitamina D3 puede provocar debilidad, pérdida de apetito, náuseas, trastornos del corazón, los riñones y el sistema nervioso.

vitamina B

Las vitaminas B, que son las principales responsables del buen funcionamiento del sistema nervioso, también son esenciales para la salud humana. Entre otras cosas, alivian la tensión nerviosa y, gracias a la participación en el proceso de absorción de carbohidratos, en el intercambio de glucosa por energía que, entre otras cosas, se suministra al cerebro, mejoran el estado de ánimo y el rendimiento mental. La vitamina B9 es una vitamina para las mujeres que planean quedarse embarazadas y esperan un bebé. También conocido como ácido fólico, apoya el desarrollo del feto, pero no se debe exceder la dosis recomendada en el envase.

Vitamina para mujeres y hombres, es decir, vitamina C.

La vitamina C apoya la inmunidad del cuerpo y también es un poderoso antioxidante que previene los procesos de envejecimiento y mejora el funcionamiento del sistema circulatorio. El mito de que la vitamina C es mejor para combatir el resfriado común ahora ha sido desmentido. Varios estudios han demostrado que tomar vitamina C cuando se tiene un resfriado no acorta su duración ni reduce los síntomas. Sin embargo, el hecho es que la ingesta regular reduce el riesgo de infección, especialmente en personas que hacen ejercicio o realizan un trabajo físico pesado. La necesidad de vitamina C también aumenta con los vómitos, la disfunción intestinal y la anorexia.La vitamina C se recomienda para personas mayores, fumadores, personas con altos niveles de estrés, mujeres embarazadas y madres lactantes. Es difícil tener una sobredosis de vitamina C porque se elimina constantemente del cuerpo a través de la orina y el sudor. Sin embargo, si el consumo diario supera los 1000 mg, pueden presentarse diversas dolencias estomacales.

El papel de las vitaminas.

Es importante recordar que la función de las vitaminas no es proporcionar energía ni actuar como un componente básico. Las vitaminas en forma de suplementos dietéticos están diseñadas para apoyar y reponer el metabolismo.