• Les régimes à la mode ne sont pas durables à long terme
• Les régimes restrictifs sont épuisants - mentalement et physiquement
• Les régimes ne sont pas hiérarchisés correctement
• Les régimes ignorent que manger est un plaisir
• Le régime ne vous rendra pas heureux et ne résoudra pas vos problèmes de vie

Qu'est-ce qui différencie un bon nutritionniste d'un autre qui ne se soucie pas de votre santé, mais uniquement de votre argent ? D'abord et avant tout la sincérité, fixer des objectifs et des attentes réalistes et se tenir à distance des régimes miracles à la mode qui reviennent sans cesse.

Une personne qui offre des conseils nutritionnels vraiment compétents ne va pas vous séduire avec des visions de perdre une douzaine de livres en quelques semaines ou de sculpter un pack de six en un mois. Au lieu de cela, cela vous aidera à apporter des changements permanents à vos habitudes alimentaires et vous apprendrez à faire la distinction entre ce qui a de réelles chances de réussir et ce qui n'est qu'une chimère. Aujourd'hui, nous vous apportons une liste de choses que seul un bon nutritionniste peut vous dire. Remarque : Certaines de ces vérités sont très inconfortables...

1. Les régimes ne sont pas durables à long terme

Les personnes qui demandent des conseils en matière de nutrition et qui ont suivi (et échoué) divers régimes à la mode se sentent souvent mal et disent qu'elles n'ont pas la volonté de perdre du poids. Et pourtant, dans la plupart des cas, ce n'est pas la personne qui a vraiment échoué, mais le régime : trop restrictif ou trop peu pratique à maintenir sur le long terme.

2. Les régimes restrictifs sont épuisants - mentalement et physiquement

Les régimes très stricts avec certaines règles ("ne manger que la chose X à Y heures", "ne manger que de la soupe de légumes toute la journée", "ne manger que des aliments riches en protéines pendant trois jours de suite", etc.) sont non seulement très difficiles à entretenir (car qu'allez-vous faire quand vos amis vous invitent à dîner ?), mais ils n'enseignent pas non plus les bonnes habitudes alimentaires. Pire encore, le manque de calories affaiblit votre corps au lieu de le renforcer, et cela vous apprend à l'écouter et à recevoir correctement les signaux de faim et de satiété.

3. Les régimes ne sont pas hiérarchisés correctement

Beaucoup de gens se tournent vers un nutritionniste pour perdre du poids, mais en fixant cet objectif, il ne faut pas perdre de vue le fait que l'essence de la nutrition doit être d'atteindre et de maintenir santé optimale, pas la taille de guêpe. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de "bons" ou de "mauvais" aliments, seulement la mauvaise façon de les manipuler. Un nutritionniste compétent doit considérer la nutrition ainsi que d'autres aspects du mode de vie , en particulier les habitudes de sommeil et la gestion du stress ou de l'activité physique.

4. Les régimes ignorent le fait que manger est amusant

Même les personnes qui disent manger pour vivre et ne pas vivre pour manger ne nieront pas que manger peut être un grand plaisir. L'en priver, que ce soit par des restrictions caloriques déraisonnables ou en choisissant uniquement des aliments "super sains", mais pas très savoureux et rassasiants, est la recette de l'échec.

5. Le régime ne vous rendra pas heureux et ne résoudra pas vos problèmes de vie

Les régimes miracles fantaisistes sont très souvent annoncés avec la promesse que suivre leurs indications, pour le dire simplement, conduira à atteindre le bonheur.La pratique est généralement différente : les règles strictes, presque religieuses, des régimes déraisonnables pèsent sur la psyché et le fardeau, pas heureux. Chaque « péché » contre un régime provoque une conscience coupable et en même temps blesse notre estime de soi, de sorte qu'un éventuel le bénéfice pour la santé (ou plutôt : les kilos perdus) semble insignifiant par rapport aux dommages psychologiques que le régime a causés. N'oubliez pas : le conseil nutritionnel n'est pas une psychothérapie, mais en même temps, la nutrition ne doit pas vous culpabiliser !