• Assis sur les toilettes trop longtemps
• Pourquoi l'eau chaude du robinet est-elle plus polluée que l'eau froide ?
• Se nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges est une grosse erreur
• Prendre ses repas en regardant la télévision ou en jouant à des jeux sur console et sur ordinateur
• Manger trop vite n'est pas non plus bon pour notre santé
• Prenez trop souvent des analgésiques
• Pas de repositionnement pendant la conduite
• S'endormir avec des lentilles de contact
• Résumé

La plupart d'entre nous savent exactement ce qui est sain et ce qui ne l'est pas pour notre corps. Le tabagisme, l'abus d'alcool ou les visites fréquentes dans les établissements de restauration rapide ne sont que quelques exemples. Le développement de la science et d'Internet a conduit au fait que vérifier ces informations et obtenir des réponses aux questions qui nous dérangent prend peu de temps. Cependant, il existe de nombreuses activités et habitudes - pas nécessairement liées à l'alimentation - qui décomposent lentement notre corps. Les effets ne sont pas immédiatement visibles et il faut du temps pour se rendre compte que quelque chose ne va pas. Pourtant, cela vaut la peine de connaître les moins évidents tout en montrant un grand impact sur nos vies.

Assis sur les toilettes trop longtemps

Il semble évident que chacun d'entre nous a besoin d'un temps différent pour se laver soigneusement le corps ou pour répondre aux besoins physiologiques de base. En fait, il ne s'agit pas de faire d'aller aux toilettes une sorte de course. Cependant, rappelons qu'à l'ère de l'accès universel à Internet sur nos appareils mobiles, il semble extrêmement tentant de prolonger cette visite pour surfer sur les réseaux sociaux, lire un article intéressant ou jouer quelques parties à notre jeu mobile préféré. Théoriquement, il n'y a rien de mal à cela, après tout, toute forme de relaxation est recommandée. Cependant, rappelons-nous que s'asseoir trop longtemps sur les toilettes en position accroupie n'est pas très sain pour notre corps. Après tout, une telle procédure entraîne une accumulation rapide de sang dans la zone des muscles anaux. Les épisodes ponctuels importent peu, mais si nous le faisons trop souvent, des complications peuvent survenir. Une condition dans laquelle le sang ne peut pas s'écouler de ces zones pendant une longue période est un moyen facile de créer des hémorroïdes. Par conséquent, il vaut la peine de réduire le temps passé aux toilettes au minimum nécessaire.

Pourquoi l'eau chaude du robinet est-elle plus polluée que l'eau froide ?

La composition chimique de l'eau directement du robinet varie en fonction de l'emplacement, de la période de l'année ou du type de matériaux à partir desquels la plomberie est fabriquée. En Pologne, boire de l'eau froide directement du robinet est sûr et l'eau répond aux normes européennes. Malgré tout, de nombreuses personnes la nettoient aussi, par exemple en utilisant des filtres à charbon actif. Cependant, il est important de réaliser que tous ces termes font référence à l'eau froide. Fait intéressant, utiliser de l'eau chaude directement du robinet à des fins alimentaires n'est pas très sain à long terme. Cela est dû à la nécessité de le préchauffer. Par conséquent, il circule dans divers appareils de chauffage (chaudières, chaudières), ce qui n'est pas sans importance pour sa composition chimique. Compte tenu de ces facteurs, il y a une forte probabilité que l'eau chaude soit beaucoup plus contaminée, principalement par du plomb. Ajoutons que même faire bouillir une telle eau n'affecte pratiquement pas le niveau de plomb.Par conséquent, il est préférable d'utiliser de l'eau froide à des fins alimentaires et de la chauffer vous-même

Se nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges est une grosse erreur

Les cotons-tiges étaient pris pour acquis par la société. Alors la question demeure, comment nos ancêtres se nettoyaient-ils les oreilles ? La réponse peut vous surprendre, mais ils n'avaient pas du tout à le faire. Les oreilles sont parfaitement adaptées pour rester relativement propres presque tout le temps. Le cérumen accumulé est une sorte de protection contre les bactéries et autres micro-organismes qui pourraient entraîner une inflammation et une infection. De plus, il agit comme un hydratant et affecte même légèrement la qualité du son reçu. Nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges ou du coton enroulé négligemment sur une allumette demande des ennuis. Après tout, en raison de notre inattention, nous pouvons même endommager le tympan et, dans les cas extrêmes, le percer. Une telle procédure est complètement inutile, car les poils présents dans le conduit auditif déplacent naturellement la cire vers la bouche de l'oreille, et c'est là qu'il faut la collecter. De plus, se laver les oreilles avec de l'eau même si vous prenez un bain tous les jours est une bien meilleure solution que d'y enfoncer une baguette.

Prendre ses repas en regardant la télévision ou en jouant à des jeux sur console et sur ordinateur

Manger des repas, par exemple, accompagnés d'un film, d'une série, d'un jeu sur ordinateur/console, est un chemin facile vers le surpoids et l'obésité. Malheureusement, ce problème affecte beaucoup d'entre nous et devient de plus en plus courant. Il convient de se rappeler que notre cerveau fonctionne d'une certaine manière et que le distraire avec des choses comme un film ou une publicité déforme les perceptions de ce que nous avons réellement mangé. Il a été prouvé que le simple contact visuel avec le repas que nous mangeons affecte notre niveau de satiété. Cela signifie que si nous ne sommes pas distraits en mangeant, nous pouvons manger beaucoup moins. En conséquence, nous pouvons absorber des tonnes de calories et avoir à nouveau faim après un court laps de temps ou ressentir l'envie de manger autre chose juste après avoir mangé le repas précédent. Rappelons également que diverses publicités, notamment celles visionnées lors de la consommation, peuvent augmenter notre appétit. C'est dangereux car adopter régulièrement de tels comportements peut même avoir un impact très négatif sur notre attitude envers la nourriture. Cela peut être extrêmement frustrant lorsque vous n'avez pas beaucoup mangé et que votre poids devient incontrôlable. Par conséquent, la meilleure solution consiste simplement à manger des repas sans l'accompagnement de distractions supplémentaires. Cela peut être difficile au début, mais avec le temps, nous sentirons une nette différence, y compris au niveau du bien-être.

Manger trop vite n'est pas bon non plus pour notre santé

Malheureusement, nous vivons à une époque où tout va très vite. L'horaire chargé signifie que nous mangeons souvent sur le pouce. Après des années d'une telle pratique, on s'y habitue. La restauration rapide n'est pas propice, ne serait-ce qu'en raison de la faible fragmentation des aliments. Les processus digestifs commencent dans la bouche, pour ainsi dire, lorsque les aliments entrent en contact avec la salive. De plus, le degré de mastication du repas est extrêmement important car plus nous mâchons bien les aliments, moins notre système digestif doit travailler. Manger trop rapidement en laissant entrer de grandes quantités d'air dans l'estomac peut provoquer des brûlures d'estomac, une indigestion et même de la diarrhée

Prendre des analgésiques trop souvent

L'invention des antalgiques fut tout un événement et à ce jour nous permet de conjurer de nombreux types de douleurs.Cependant, la surconsommation d'analgésiques, en particulier ceux en vente libre, est un véritable fléau de notre époque : les prendre trop souvent peut entraîner de nombreuses complications importantes, notamment des lésions hépatiques. Cet organe participe activement à la répartition de ces ressources en sous-unités plus petites. De plus, la consommation fréquente et excessive de telles substances nous immunise très rapidement contre leurs effets, nous obligeant à prendre des doses toujours plus élevées. Il convient également de noter que ces médicaments peuvent également augmenter la douleur, en particulier après une utilisation prolongée. De plus, un phénomène très courant est une augmentation de la fréquence des maux de tête après une telle procédure. Il convient de rappeler que l'utilisation fréquente d'anti-inflammatoires non stéroïdiens charge et perturbe considérablement les fonctions du système digestif. À la suite de telles actions, une indigestion, des brûlures d'estomac, de la diarrhée et des vomissements peuvent survenir. Rappelons donc que les analgésiques ne sont pas complètement indifférents à notre santé et qu'il ne faut y recourir qu'en cas de besoin très fort. Après tout, ce ne sont pas des bonbons ou toute autre substance que nous pouvons prendre en grande quantité sans contre-indications importantes et autres effets sur la santé.

Pas de repositionnement pendant la conduite

Rester en position assise pendant une longue période est une voie facile vers la thrombose veineuse. Une erreur très courante, même lors de longs trajets en voiture, en train, en avion ou dans le travail quotidien, est le manque de mobilité des jambes. Après tout, rester assis longtemps au même endroit sans changer de position conduit au fait que le sang veineux dans les membres inférieurs stagne. Cette pratique, répétée régulièrement et pendant de nombreuses heures, est très malsaine. Essayons même de bouger nos jambes de temps en temps, même si nous faisons une courte promenade à travers la pièce ou nous arrêtons un instant au bord de la route et faisons quelques pas. Tout cela fera couler le sang quelque part, mais nous ressentirons également un certain soulagement presque immédiatement. Il est évident qu'il existe des situations où même l'accomplissement d'actes aussi simples peut s'avérer impossible. Dans de tels cas, cela vaut même la peine de tendre les muscles des jambes plusieurs fois de suite et de répéter cette activité de temps en temps, car même un tel mouvement de notre part sera bien plus bénéfique que de rester dans la même position sans changement.

S'endormir avec des lentilles de contact

Un bon livre lu tard le soir, un film moins intéressant ou l'épuisement après une dure journée de travail. Ce ne sont là que quelques-uns des facteurs qui peuvent conduire à s'endormir avec des lentilles de contact. Cependant, il convient de rappeler qu'une telle procédure, répétée régulièrement, peut entraîner une inflammation de la conjonctive et de la cornée. Après tout, ces deux parties de l'œil sont extrêmement sensibles aux bactéries de notre environnement. Pendant la journée, ils sont très bien protégés, ne serait-ce qu'en raison de la bonne hydratation des yeux, de l'apport de la bonne quantité d'oxygène et du clignement régulier des paupières. La nuit, cependant, l'accès à ces barrières de protection est considérablement restreint. Pour aggraver les choses, les bactéries peuvent également s'accumuler sur les lentilles elles-mêmes, ce qui rend le sommeil difficile. De plus, les conditions régnant alors directement sur le globe oculaire favorisent leur reproduction. Il y fait relativement chaud et humide, et nous y parvenons nous-mêmes à l'aide de lentilles. Mieux vaut donc s'assurer d'avoir retiré ses lentilles de contact avant d'aller se coucher, car cela nous évitera de mauvaises surprises le lendemain matin.

Résumé

Les exemples d'habitudes quotidiennes présentées dans le texte qui peuvent être très malsaines à long terme ne sont que la pointe de l'iceberg, mais nous avons décidé qu'elles ne sont pas si évidentes et qu'elles valent donc la peine d'être discutées. Le fait est que nous ne sommes pas tous aux prises avec les problèmes ci-dessus au quotidien. Cependant, il vaut mieux être conscient et conscient des menaces potentielles que de lutter avec leurs effets sur la santé plus tard.