• Wie bereite ich ein Heim-SPA vor?
• Was hilft uns noch, eine SPA-Atmosphäre zu schaffen?

Kurze Wintertage, fehlende Sonne, ständiges Leben auf der Flucht und im Stress, Kinderbetreuung, lange Stunden vor dem Computer sitzen – all das macht uns nach einiger Zeit müde und energielos. Wir träumen von Entspannung und Erholung, am liebsten in einem luxuriösen SPA. Außerhalb der Ferienzeit, wenn wir am meisten Arbeit haben, ist eine Fahrt zum Resort jedoch nicht immer möglich. Dann könnte die Lösung ein SPA-Gerät im Komfort Ihres heimischen Badezimmers sein.

Wie bereite ich ein Heim-SPA vor?

Ein langes, stimmungsvolles Bad kann Wunder wirken, und das Interessante daran ist, dass wir nicht gleich zur teuersten Drogerie-Kosmetik greifen müssen, die, wie sich herausstellt, oft künstliche Zusätze enthält, die sich nachteilig auf unseren Körper auswirken können. Wenn wir natürliche Pflegeprodukte und Bio-Produkte bevorzugen, finden sich einige der körper- und umweltschonenden, dabei preiswerten und veganen Produkte in den Küchenregalen wieder. Hier ist eine Liste leicht erhältlicher, preiswerter Zutaten, die sich gut für ein regenerierendes, nährendes und entspannendes Bad eignen:

• Haferflocken - Haferflockenbad wirkt auf unsere Haut weichmachend - es ist wohltuend und beruhigend und besonders empfehlenswert für empfindliche Haut und zu Akne neigende Haut. Haferflocken haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, sie enthalten Saponine, die sich vor allem durch reinigende Eigenschaften auszeichnen. Um ein Haferflockenbad zuzubereiten, gießen Sie einfach eine Tasse mit Wasser oder Milch zubereitete Haferflocken in eine Wanne mit Wasser.
• Minze, Rosmarin, Basilikum oder andere aromatische Kräuter, dank denen wir ein erfrischendes, aromatisches und nährendes Bad zubereiten können. Lavendel, Kamille und Melisse sind ideal, um Irritationen zu lindern, zu beruhigen und für einen guten Schlaf zu sorgen, während Thymian und Salbei antioxidative und reinigende Eigenschaften haben. Alle diese Kräuter sind ausgezeichnet, wenn wir den Geist klären und geistige Ermüdung lindern müssen,
• grüner Tee - ist eine Quelle von Mineralien, Vitamin B und starken Antioxidantien. Ein Bad mit grünem Tee macht die Haut weich und lindert Entzündungen. Grüner Tee beruhigt die Sinne und den müden Geist,
• Salz - Baden in Wasser mit Salzzusatz hat viele Vorteile, darunter wirkt sich positiv auf unsere Schönheit, aber auch auf unsere Gesundheit aus. Salze voller Mineralien, wie zum Beispiel: rosafarbenes Himalaya-Salz, Bittersalz, Salz aus dem Toten Meer oder schwarzes Salz Kala Namak haben medizinische Eigenschaften. Sie wirken entgiftend, reinigen die Haut gründlich, hinterlassen ein weiches und angenehmes Hautgefühl, lindern Muskel- und Gelenkschmerzen und helfen, Wasserstau im Körper zu reduzieren,
• Speiseöle – es können Olivenöl , Arganöl , Traubenkernöl, Walnussöl, Schwarzkümmelöl und sogar Rapsöl sein – Öle sind reich an Fetten und Vitamin A und E. Sie nähren, spenden Feuchtigkeit und schmieren die Haut und hinterlassen einen Schutzschicht drauf. Es ist jedoch wichtig, dass diese Öle von guter Qualität sind, aus erster Pressung, vorzugsweise aus biologischem Anbau. Schon wenige Tropfen genügen, um unser tägliches Bad für unsere Haut nährender und regenerierender zu gestalten,
• Natürliche ätherische Öle – natürliche ätherische Öle , die für die Aromatherapie verwendet werden, haben viele wertvolle Eigenschaften. Sie verleihen unserem Bad nicht nur ein wunderbares Aroma, sondern wirken sich auch auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus, je nachdem, für welches wir uns entscheiden. Lavendelöl zum Beispiel hat einen schönen Duft, wirkt beruhigend und lässt verspannte Muskeln ruhen, lindert auch Hautentzündungen, es wird empfohlen, besonders wenn wir unter Schlaflosigkeit leiden, Orangenöl - beruhigt die Sinne und wirkt antidepressiv, Rosenöl lindert Migräneschmerzen, wirkt gut bei gereizter Haut, hilft bei der Bekämpfung Schlaflosigkeit und Angst,
• Zitrusfrüchte - in Scheiben geschnittene Zitrone und Orange haben eine reinigende Wirkung auf die Haut, und die Frische und das Aroma verbessern die Stimmung,
• Backpulver - Die Zugabe von Backpulver zu einem warmen Bad hilft, das Gleichgewicht des natürlichen, leicht sauren pH -Werts der Haut wiederherzustellen , und trägt gleichzeitig zur Entfernung von Toxinen bei. Wasser mit Natron beruhigt gereizte Haut und macht sie glatt und weich. Ein Bad mit Backpulver wird auch Menschen empfohlen, die mit Mykosen zu kämpfen haben. Es reicht aus, etwa 4-5 Esslöffel in die Badewanne zu gießen,
• Apfelessig - ist ein hervorragendes Mittel zur Linderung unangenehmer Hautprobleme wie Akne, Ekzeme, Schuppen, Pilzinfektionen, Harnwegsinfektionen sowie zur Linderung von Gelenkschmerzen. Nur eine Tasse Apfelessig ins Bad gegeben,
• frischer oder pulverisierter Ingwer - es wird funktionieren, besonders wenn es uns schwer fällt, das Gefühl von Kälte und Müdigkeit loszuwerden, Ingwer hilft, die Durchblutung zu verbessern, ein Bad mit seinem Zusatz gibt uns Energie und unterstützt unsere Immunität.

Was sonst hilf dem eine SPA-Atmosphäre für uns schaffen?

Neben Produkten, die direkt auf unseren Körper und unsere Haut wirken, lohnt es sich auch, an eine entspannende Umgebungsatmosphäre zu denken – gedimmtes Licht, entspannende Musik oder, je nach individueller Vorliebe – absolute Stille. Kerzen sorgen auch für Stimmung. Wenn Sie sie auswählen, ist es besser, sich für natürliche Kerzen aus Bienenwachs oder Sojakerzen zu entscheiden - sie enthalten keine gesundheitsschädlichen Substanzen. Während eines entspannenden Bades können wir auch eine Ganzkörpermassage oder ein Peeling durchführen, was unsere Haut zusätzlich glättet. Zu diesem Zweck können wir schwarze marokkanische Seife verwenden, ein Produkt, das auf traditionelle Weise nur aus natürlichen Zutaten von Hand hergestellt wird. Reinigt perfekt, spendet Feuchtigkeit, nährt und glättet die Haut und beseitigt alle Arten von Verfärbungen.

Ein Heim-SPA wird sich von Zeit zu Zeit für jeden von uns als nützlich erweisen. So können wir uns nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag oder einem intensiven, lauten und abwechslungsreichen Wochenende mit Kindern entspannen. Wenn Sie zu Hause keine Badewanne, sondern nur eine Dusche haben, können alle oben genannten Anregungen für ein ebenso entspannendes wie angenehmes Fußbad genutzt werden. Die Auswahl an Produkten, die wir normalerweise in der Küche zur Verfügung haben, um ein entspannendes Bad zuzubereiten, ermöglicht es uns, Geld zu sparen, und nebenbei schonen diese Produkte unsere Gesundheit und die Umwelt. Home SPA mit der Verwendung dieser natürlichen Inhaltsstoffe, frei von künstlichen Zusätzen, passt auch in die Zero-Waste-Ästhetik und den ökologischen Lebensstil. Wie sich herausstellt, ist es nicht immer notwendig, neue Kosmetika zu kaufen.