• Zunächst ein paar Worte zum Thema Silizium
• Knochenstruktur, Osteoporose
• Haarhaut und Nägel
• Kreislauf
• Neurodegenerative Krankheiten
• Silizium-Ergänzungen
• ZUSAMMENFASSUNG:
• LITERATURVERZEICHNIS:

Silizium hat besonderes Interesse bei Menschen geweckt, die mit Osteoporose zu kämpfen haben. Es wurde auch berichtet, dass die Einnahme mit Bor und Jod kombiniert wird, aber warum und welche Mechanismen treten im Körper auf, dass seine Supplementierung vorteilhaft ist? Ich werde versuchen, diese und andere Rabatte in diesem Artikel zu beantworten.

Zunächst ein paar Worte zum Thema Silizium

Es ist eines der chemischen Elemente im Periodensystem (Mendelejew-Tabelle), das mit dem Symbol „Si“ gekennzeichnet ist. Es ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element auf der Erde. Es ist Teil einer Verbindung namens Kieselsäure (SiO ₂ ) und bildet das, was allgemein als "Sand" bekannt ist. Aus Siliziumdioxid, das hohen Temperaturen ausgesetzt wird, entsteht Glas, das in verschiedene Formen gebracht wird, um Alltagsgegenstände herzustellen. Das ist nicht alles. Auch Silizium gehört zu den sog Mineralien. Der Mensch braucht es nicht in so großen Mengen wie beispielsweise Calcium, Kalium oder Magnesium, aber wir brauchen es dennoch für den ordnungsgemäßen Aufbau und die Funktion des Körpers. Bisher wurde der Bedarf an Silizium für den Menschen nicht ermittelt, und die Höchst- und Mindestdosen wurden nicht festgelegt. Es wird geschätzt, dass die tägliche Aufnahme dieses Elements etwa 10-25 mg pro Tag betragen sollte, dies bedarf jedoch einer Bestätigung. Obwohl es nicht viele Studien zu den Eigenschaften von Silizium für den menschlichen Körper gibt, vor allem aufgrund der schwierigen Bestimmung, sind viele davon äußerst vielversprechend [1] [2].

Zu den Hauptquellen von Nahrungssilizium gehören: grüne Erbsen, Bananen, Erdbeeren, Mineralwasser (die höchste Siliziumkonzentration in gewöhnlichen Mineralwässern findet man in Kryniczanka-, Cisowianka- , Arktis- , Nałęczowianka- und Muszynianka-Wasser sowie Nestle Aquarel- und Białowieża-Quellwasser – Siliziumgehalt über 10 mg/dm ³ ) , und Kräuter, z. B. Schachtelhalm, Brennnessel [2] [3].

Knochenstruktur, Osteoporose

Silizium ist am Prozess der Verknöcherung beteiligt, z.B. durch die Differenzierung von Osteoblasten (knochenbildende Zellen) und die Synthese von Kollagen Typ I, das am Stoffwechsel von Bindegewebe und Knorpel beteiligt ist. Außerdem wird die Wirkung von Silizium auf den Stoffwechsel von Calcium und Magnesium beobachtet. Dies ist besonders vorteilhaft für Frauen nach der Menopause, die aufgrund der oft beobachteten unzureichenden Zufuhr von Calcium und Magnesium ein erhöhtes Risiko haben, an Osteoporose zu erkranken. Silizium erhöht die Konzentration dieser beiden Elemente. Darüber hinaus wurde beobachtet, dass Silizium sich positiv auf die Knochenheilung nach Frakturen auswirkt. Daher werden Vorteile in einer Siliziumergänzung gesehen, um die Knochenmineraldichte (BMD – bone Mineral Dichte ). Es sollte jedoch beachtet werden, dass es noch keine genauen Richtlinien zur empfohlenen Menge an Silizium gibt, daher ist eine Überdosierung sehr wahrscheinlich. Weitere Forschung ist erforderlich, um detaillierte Ernährungsempfehlungen zu geben [3] [4] [5] [6].

Haarhaut und Nägel

Schachtelhalm wird Shampoos oft zugesetzt, um das Haar zu stärken und Haarausfall vorzubeugen. Seine Eigenschaften verdankt es Silizium, das sich positiv auf die Struktur von Haut, Haaren und Nägeln auswirkt und diese durch eine synergistische Wirkung mit Vitamin C auf die Synthese von Kollagenfasern, Elastin und Hyaluronsäure stärkt. Es glättet Mimikfältchen und reduziert die Sichtbarkeit von UV-Flecken. Es verbessert auch die in der Haut ablaufenden Prozesse, was beispielsweise bei der Behandlung von Akne zum Einsatz kommt. Es unterstützt die Behandlung von Hautentzündungen und beschleunigt das Peeling und die Regeneration der Epidermis. [2] [4] [7] [8] [9].

Kreislauf

Atherogenese (Entwicklung von Atherosklerose) ist der fortschreitende Prozess der atherosklerotischen Plaquebildung, bis sie reißt und Atherosklerose verursacht. Dieser Vorgang ist besonders abhängig von der entsprechenden Ernährung, insbesondere der Menge und Art der Fette in der Nahrung. In Bezug auf Silizium wird angenommen, dass es diesen Prozess hemmen und so die Entstehung der Krankheit verhindern kann. Diesbezüglich wird noch geforscht, daher bleibt die Klärung und Bestätigung dieses Zusammenhangs abzuwarten [2] [6].

Neurodegenerative Krankheiten

Forscher begleiteten eine Gruppe älterer Menschen 15 Jahre lang, um den Zusammenhang zwischen dem Konsum von aluminium- und siliziumhaltigem Wasser und Demenz zu untersuchen. Am Ende der Studie kam man zu dem Schluss, dass sich der Konsum von Wasser, in dem Aluminium (Aluminium) enthalten war, positiv auf den Beginn der Demenz auswirkte, während bei Silizium das Gegenteil zu beobachten war. Das bedeutet, dass Silizium eine wichtige Rolle bei der Prävention der Alzheimer-Krankheit spielen kann. Darüber hinaus wirkt Silizium den toxischen Wirkungen von Aluminium auf den Körper entgegen, indem es seine Aufnahme und damit seine Konzentration verringert, weshalb in einer Situation mit hoher Aluminiumkonzentration im Körper empfohlen wird, den Siliziumspiegel zu erhöhen [8]. [9] [10] [11].

Silizium-Ergänzungen

Die am häufigsten analysierte und am weitesten verbreitete Form von Silizium in Nahrungsergänzungsmitteln ist MMST ( Monomethylsilantriol ) – organisches Silizium. Laut Forschung ist seine Verwendung effektiv und sicher. Gemäß den Anweisungen des Herstellers verwendet, hat es keine Nebenwirkungen [9] [12].

Eine weitere chemische Form von Silizium in Nahrungsergänzungsmitteln ist Kieselsäure und Orthokieselsäure (H ₄ SiO ₄ ) – sie gelten als eine der am besten vom menschlichen Körper resorbierbaren [4] [6] [11].

In Nahrungsergänzungsmitteln wird Silizium oft mit Bor kombiniert. Grund dafür ist die synergistische Wirkung dieser Elemente. Bor unterstützt die Aufnahme von Silizium und erhöht dessen Wirksamkeit.

ZUSAMMENFASSUNG:

Silizium ist ein Element, auf das bei erhöhtem Osteoporose-Risiko besonders geachtet werden sollte. Durch die Stimulierung der Kollagensynthese beeinflusst es die Knochenstruktur, den Aufbau von Bindegewebe und Knorpel sowie die Stärkung der Wände der Blutgefäße, um Arteriosklerose vorzubeugen. Dieses Element wirkt sich positiv auf das Aussehen und die Struktur von Haut, Haaren und Nägeln aus. Es gibt auch Berichte über positive Wirkungen von Silizium wie bei der Vorbeugung von Demenz.

Dieser Artikel ist informativ und schließt nicht aus, einen Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, um die Supplementierung individuell anzupassen.

LITERATURVERZEICHNIS:

1. https://pl.wikipedia.org/wiki/Silicon 24. Juli 2021
2. Prescha A., Zabłocka K., Naduk J., Grajeta H.: Mineral- und Quellwässer sowie Fruchtsäfte als Siliziumquelle in Lebensmitteln; JÄHRLICH PZH 2011, 62, Nr. 3, 289 – 293
3. Białokoz- Kalinowska I., Konstantynowicz J., Abramowicz P., Piotrowska-Jastrzębska J.: Ernährung in der Prävention von Osteoporose – Empfehlungen und Kontroversen; Kinderarzt Med Genesis 2013, 9(4), S. 350–356
4. Boguszewska- Czubara A., Pasternak K.: Silizium in Medizin und Behandlung; Zeitschrift für Elementologie 2011, 16 (3): 489–497
5. Boguszewska- Czubara A., Hordyjewska A., Pasterniak K. und andere: The Level of Calcium and Magnesium in Blood
   of Rats Empfang Verschiedene Dosen von Silizium ; Erw Klin exp Med 2011, 20, 6, 677–682
6. Wiśniewski J.: Die Rolle von Silizium und Schwefel bei Bindegewebserkrankungen. Teil II; Farm Pol, 2018, 74(3): 155-157
7. Dawidziak J., Balcerkiewicz M.: Diät als Ergänzung zur Behandlung von Akne vulgaris ( Acne vulgaris ); Zeitgenössische Apotheke 2016, 9: 1-5
8. Błecha K.: Übermäßiger Haarausfall – rationale Phytotherapie und Nahrungsergänzung; Nach Fitoter 2021 ; 22(1): 70-73
9. Ferreira AO, Freire ES, Polonini HC und andere : Anti-Aging Wirkungen von Monomethylsilantriol und Maltodextrin-stabilisiert Orthosilicium Säure auf Nägeln , Haut und Haaren ; Kosmetik 2018, 5 (3), 41
10. Rondeau V, Jacqmin -Gadda H, Commenges D, Helmer C, Dartigues J, F: Aluminium und Kieselsäure beim Trinken Wasser und das Alzheimer - Risiko Krankheiten oder kognitiv Rückgang : Ergebnisse der 15-jährigen Nachbeobachtung der PAQUID - Kohorte . Bin. J. Epidemiol . 2009, 169, 489-496
11. Węglarzy K., Bereza M.: Biologische Bedeutung von Silizium und seine Wechselwirkungen mit anderen Elementen; Zootechnische Nachrichten, R. XLV (2007), 4: 67-70
12. Jugdaohsingh R., Hui M., Anderson SH et al .: Das Silizium Beilage ' Monomethylsilantriol ' ist sicher und erhöht den Körperpool von Silizium bei Gesunden Vor der Menopause Frauen . Nutr . Metab . ( Lon .) 2013; 10:37–39.