Inhalt:

• Vitamine und ihre Bedeutung für den Körper
• Warum sollten wir uns gerade im Herbst mit Vitaminen unterstützen?
• Vitamin C im Kampf für eine gute Immunität
• Stimulieren Sie Ihren Körper – B-Vitamine
• Herbstlicher Rückgang der psychischen Gesundheit – die Antwort ist Vitamin D

Der Sommer kann zwar launisch sein, verwöhnt uns aber ein wenig. Wir gewöhnen uns an leichtere Kleidung, warme Tage lassen unsere Wachsamkeit einschläfern. Es kommt jedoch der Moment, in dem die Sonne immer kleinere Halbkreise bildet und es heimtückisch immer kälter wird. Der Herbst naht und wir müssen uns nicht nur warm anziehen, sondern auch dafür sorgen, dass unser Körper gut auf regnerische und windige Tage vorbereitet ist. Es ist an der Zeit, häufiger zu Vitaminen zu greifen, die unsere Kondition und vor allem unsere Immunität verbessern.

Vitamine und ihre Bedeutung für den Körper

Zunächst lohnt es sich, mit der Tatsache zu beginnen, dass sie für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind. Sie unterstützen die Arbeit vieler Organe und verfügen über stoffwechselregulierende Eigenschaften. Einige Vitamine werden vom Körper gespeichert. Zu dieser Gruppe gehören fettlösliche Vitamine wie Vitamin A, D, E und K. Diese löslichen Vitamine wie B-Vitamine, Vitamin C, PP, H müssen dem Körper regelmäßig in verschiedenen Formen zugeführt werden. Am häufigsten in Form von Nahrungsmitteln oder speziellen Zubereitungen.

Warum sollten wir uns gerade im Herbst mit Vitaminen unterstützen?

Im Herbst sind die Urlaubserinnerungen besonders lebendig. Unmittelbar nach dem Sommer kommt die Zeit, in der es dunkler wird, die Tage kürzer werden und es leichter ist, sich eine Infektion anzustecken. Darüber hinaus können uns herbstliche Melancholie, Handlungsunlust und mangelnde Energie befallen. Vitamine stärken uns nicht nur vorbeugend (Vitamin C), sondern geben uns auch Lebenswillen (Vitamin „Glück“ – D).

Vitamin C im Kampf für eine gute Immunität

Es ist eines der absolut wichtigsten Vitamine. Gleichzeitig ist es für unseren Körper leicht verfügbar und sogar notwendig. Seine Eigenschaften ermöglichen die Versiegelung von Blutgefäßen und die Zerstörung freier Radikale. Vitamin C hat eine entzündungshemmende Wirkung. Es ist an der Produktion weißer Blutkörperchen beteiligt, die unerwünschte Bakterien bekämpfen. Es wird empfohlen, eine Tagesdosis von 1 g einzunehmen.

Stimulieren Sie Ihren Körper – B-Vitamine

Die Beschwerden, unter denen wir an den langen Herbsttagen leiden, sind erhöhte Schläfrigkeit und allgemeine Schwäche. Die Folge dieser Situation kann ein Mangel an B-Vitaminen sein. Neben der Gabe von Vitamin C lohnt es sich auch, Vitamin B in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Eine Ergänzung mit diesem Vitamin hilft gegen herbstliche Melancholie und Kraftlosigkeit. Es erhöht auch die Immunität und unterstützt die Funktion des Immunsystems.

Herbstlicher Verfall der geistigen Verfassung – Vitamin D ist die Antwort

Vitamin D ist in unserem Körper aufgrund der Hautsynthese vorhanden, die durch das dem Körper zugeführte Sonnenlicht erfolgen kann. Im Herbst gibt es einfach weniger Licht und das Problem des Vitamin-D-Mangels zeigt sich. Die Folge ist, dass wir müder werden, uns schläfrig fühlen und unsere Stimmung sich verschlechtert. Aus diesem Grund lohnt es sich, im Herbst und Winter Vitamin D zu ergänzen.

Der Herbst stellt uns wirklich vor eine größere Herausforderung. Wir sollten jedoch nicht die Hände hochwerfen. Eine gute Einstellung kann ihren Ursprung in der richtigen Menge an Vitaminen haben, die dem Körper durch geeignete Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Dasselbe wie Immunität. Wenn wir darauf achten, dass es uns nicht an Vitamin C, B-Vitaminen oder Vitamin D mangelt, werden wir die Herbst- und Wintertage deutlich angenehmer überstehen.