INHALT

• Was sind Energydrinks?
• Funktionieren Energy-Drinks?
• Wie wirken sich Energy Drinks auf die Gesundheit von Kindern aus?
• Auswirkungen des Konsums von Energy-Drinks bei Erwachsenen
• Energydrinks mit Alkohol
• Energy-Drinks und Gewichtsverlust

Energy-Drinks (allgemein Energy-Drinks oder Energy-Drinks genannt) sind zu einem festen Bestandteil auf dem Speiseplan vieler Menschen geworden. Dies gilt insbesondere für junge Menschen, die Gefallen an dieser Getränkeart gefunden haben. Sie gehören zum Lebensstil vieler junger Menschen. Leider wirkt sich dies sehr negativ auf ihre Gesundheit aus und verursacht gefährliche Nebenwirkungen.

Was sind Energydrinks?

Die Hauptaufgabe von Energy Drinks besteht darin, die psychophysische Leistungsfähigkeit des Körpers anzuregen. Der erste Energy Drink wurde 1987 in Österreich kreiert. Seitdem erfreuen sich Energy Drinks in vielen Ländern immer größerer Beliebtheit und kamen 1995 auch nach Polen. Hinsichtlich der Klassifizierung gibt es in den europäischen Ländern keine einheitliche Position. In Frankreich war ihr Verkauf erst 2008, in Dänemark 2009 erlaubt. In Norwegen dürfen sie nur in Apotheken vertrieben werden. In manchen Ländern gelten sie als Nahrungsergänzungsmittel, in anderen als Speziallebensmittel und in anderen als Legal Highs.

Funktionieren Energy-Drinks?

Hersteller täuschen Verbraucher mit dem Versprechen positiver Wirkungen, wie z. B. einer Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers, einer Verbesserung der Konzentration, einer Verringerung von Müdigkeit und sogar einer Reduzierung des Stressniveaus. Anfangs greifen wir am häufigsten zu ihnen, wenn wir einen Energieverlust verspüren, es uns schlechter geht und wir neue Kräfte brauchen. Leider lässt die Wirkung von Energy-Drinks mit der Zeit nach, wenn wir immer häufiger Energy-Drinks trinken. Wir konsumieren also immer mehr. Dies kann schließlich zur Sucht führen.

Die Forschung zu den Auswirkungen von Energy-Drinks ist nicht schlüssig. Diejenigen, auf die die Hersteller von Energy-Drinks ihre Botschaft stützen, bestätigen ihre wohltuende Wirkung auf die psychophysischen Funktionen des Körpers. Es sollte jedoch beachtet werden, dass dieser Effekt vorübergehend ist und schnell vergeht. Andere Studien zeigen keinen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Energy-Drinks und der Verbesserung dieser Funktionen. Sie zeigen, dass sich diese Getränke negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Darüber hinaus basieren beide Studien auf kleinen Forschungsgruppen, was Zweifel an ihren Ergebnissen aufkommen lässt.

Wie wirken sich Energy Drinks auf die Gesundheit von Kindern aus?

Die meisten Energy-Drinks haben eine sehr ähnliche Zusammensetzung. Was enthalten sie? Hauptsächlich Einfachzucker, Koffein, Taurin, Inositol, B-Vitamine und einige zusätzliche Glucuronolacton und Pflanzenextrakte. Die meisten Getränke auf dem polnischen Markt enthalten 80 mg Koffein – eine psychoaktive Substanz – in einer Portion.

Besonders gefährlich sind die Auswirkungen von Energydrinks auf den Körper von Kindern und Jugendlichen. Durch ihr geringeres Körpergewicht erreichen die Inhaltsstoffe von Energydrinks in ihnen höhere Konzentrationen. Meistens kontrollieren junge Menschen die Menge der konsumierten Getränke nicht selbst. Ohne elterliche Aufsicht besteht ein hohes Risiko, dass die Grenzwerte für die darin enthaltenen Stoffe deutlich überschritten werden.

Der erhöhte Koffeinkonsum bei Kindern kann zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen führen und der Konsum großer Mengen (5 mg/1 kg Körpergewicht/24 h) führt zu einem Anstieg des Blutdrucks. Darüber hinaus beeinträchtigt Koffein die Kalziumressourcen des Körpers, was besonders in der Phase des Aufbaus der maximalen Knochenmasse wichtig ist. Koffein beeinträchtigt auch die Länge und Qualität des Schlafes, was für die neurologischen Funktionen junger Organismen sehr wichtig ist.

Auswirkungen des Konsums von Energy-Drinks bei Erwachsenen

Eine weitere Personengruppe, die den negativen Auswirkungen des Konsums von Energy-Drinks besonders ausgesetzt ist, sind schwangere Frauen, stillende Frauen und Menschen, die überempfindlich auf Koffein reagieren. Während diese Gruppen möglicherweise besonders vom Konsum von Energy-Drinks betroffen sind, haben sie negative Auswirkungen auf uns alle. Die langfristigen Auswirkungen des Konsums von Energy- Drinks sind nicht vollständig geklärt. Allerdings bestehen berechtigte Bedenken, insbesondere aufgrund der drei Inhaltsstoffe: Koffein, Taurin und Glucuronolacton .

Die Koffeinaufnahme gesunder Erwachsener sollte 400 mg pro Tag nicht überschreiten. Dabei ist zu bedenken, dass dies für alle Koffeinquellen in der Ernährung gilt und wir es beispielsweise auch in Schokolade, Tee, Kakao oder Kaugummis und Cola-Getränken finden können. Bei Taurin und Glucuronolacton gibt es keine einheitliche Meinung darüber, welche Menge für den Verzehr unbedenklich ist. Studien belegen, dass es besonders gefährlich ist, Energydrinks auf nüchternen Magen zu trinken. Dies bewirkt eine schnellere Aufnahme psychoaktiver Inhaltsstoffe und deren Erreichen des Zentralnervensystems.

So oder so zeigen zahlreiche Studien negative Symptome nach dem Konsum von Energy-Drinks. Dazu gehören: Herzrhythmusstörungen, Kopfschmerzen, starkes Niedergeschlagenheitsgefühl, Reizbarkeit, starker Stress, Konzentrationsschwierigkeiten, Ruhestörung. Auch eine größere Menge getrunkener Energydrinks kann zu Problemen mit dem Verdauungssystem, Erbrechen oder Durchfall führen.

In einigen Studien erhöhte der Konsum von 250 ml Getränken die Blutplättchenaggregation und verschlechterte die Gefäßendothelfunktion bei gesunden Probanden. Energy-Drinks erhöhen daher das Risiko eines Herzinfarkts oder eines plötzlichen Todes. Der Verzehr von 500 ml wiederum steigerte die Herzarbeit und erhöhte den Blutdruck. Diese Studien zeigen, dass Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen gefährdet sind und nicht zu Energy-Drinks greifen sollten.

Auch Menschen mit neurologischen Problemen, die Medikamente einnehmen, sollten vorsichtig sein. Die Wechselwirkungen von Energy Drinks mit vielen psychoaktiven Substanzen sind nicht vollständig erforscht und können sehr schwerwiegende Folgen haben. Auch übermäßiger Konsum von Energydrinks kann zu Aggression und Psychosen führen. Auch Epilepsiepatienten sind gefährdet, da große Mengen Koffein die Schwelle für einen Anfall senken.

Energydrinks mit Alkohol

Die Angewohnheit, Energy-Drinks mit Alkohol zu mischen, wird immer häufiger. Der Haupteffekt eines solchen Verhaltens ist das Gefühl scheinbarer Nüchternheit. Dies ist auf die vitalisierende Wirkung von Koffein zurückzuführen. Eine verminderte Wahrnehmung typischer Symptome nach Alkoholkonsum kann wiederum riskantes Verhalten verstärken. Zahlreiche Studien deuten zudem darauf hin, dass bei Menschen, die Energydrinks mit Alkohol mixen, der Konsum alkoholischer Getränke höher ist und leichter zur Sucht führen kann.

Energy-Drinks und Gewichtsverlust

Ein wichtiger Aspekt beim Konsum von Energy-Drinks ist ihre Wirkung auf das Körpergewicht. Sie enthalten eine große Menge an Kalorien, zwischen 40 und 50 pro 100 ml. Das bedeutet, dass wir uns mit einem getrunkenen Glas mit bis zu 100-120 kcal versorgen können. Darauf sollten insbesondere Personen achten, die eine reduzierende Diät einhalten. Beim Schätzen unserer Kalorienbilanz vergessen wir oft Getränke, obwohl sie uns sogar mit der Hälfte der täglichen Kalorien versorgen können. Denken Sie beim Trinken von Energy-Drinks daran, dass es sich um leere Kalorien handelt, die uns keine nützlichen Nährstoffe liefern, sondern im Gegenteil gefährliche Nebenwirkungen haben können. Sie beeinflussen unsere Gesundheit in einer Weise, die weit über die momentanen energetisierenden Eigenschaften nach dem Verzehr hinausgeht.